The Ultimate Guide To ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şdavranışesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy sıkıntısızışını getirmek dâhilin onları yukarıya kaldırmayı boşlama etmeyin. Evde veya meslekyerinde ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Olabilir ise ay